Йога для жінок: плавний шлях до себе
Відкрийте для себе “Suquijuel” — простір, де ви можете безпечно та з турботою досліджувати можливості свого тіла. Це не спорт, а уважний діалог із собою через плавні рухи та усвідомлене дихання. Жодної складної філософії — лише практика для гармонії та відновлення енергії.
Обрати свій формат участі
Що ви можете відчути від практики?
Регулярні заняття допомагають не досягати рекордів, а повертати собі себе. Це поступовий процес покращення контакту з тілом, що знаходить відображення у повсякденному житті.
Відновлення внутрішнього ресурсу
Наші заняття побудовані таким чином, щоб наповнювати, а не виснажувати. Ви вчитеся керувати диханням, що сприяє глибокому розслабленню та допомагає віднайти відчуття спокою та ясності.
- Прилив сил та енергії: відчуйте бадьорість замість втоми після заняття.
- Покращення концентрації: усвідомлений рух допомагає впорядкувати думки.
- Зниження емоційного напруження: практика дихання – ефективний інструмент для саморегуляції.
Кому це ідеально підійде?
Курс “Suquijuel” створено з думкою про сучасних жінок. Він для вас, якщо ви прагнете додати в життя гармонію, а не виснажливі тренування.
Вам сподобається, якщо ви:
- Хочете почати, але боїтеся складності: наш курс — це дбайливий старт з нуля, без тиску та оцінок.
- Ведете сидячий спосіб життя: практика м'яко розпрацьовує тіло, покращуючи рухливість суглобів та поставу.
- Шукаєте час "лише для себе": це ваша година спокою, можливість уповільнитись та почути власні потреби.
- Цінуєте гнучкість: онлайн-формат дозволяє займатися з будь-якої точки Івано-Франківської області та вписується у будь-який графік.
Слово від досвідченої практики
"Я прийшла в SUQUIJUEL, щоб трохи 'розім'яти спину', а знайшла набагато більше. Це не просто вправи. Це час, коли я вчуся бути доброю до себе. Моє тіло стало значно гнучкішим, а головне – я стала набагато спокійнішою. Для мене це найкращий спосіб завершити важкий робочий день."
– Катерина БойкоФормати участі у практиці
Оберіть шлях, що найбільше відповідає вашому ритму життя. Кожен варіант — це крок до кращого самопочуття.
Перше знайомство
200 грн
Одне пробне заняття, щоб відчути атмосферу та зрозуміти, чи це для вас.
- Повноцінне онлайн-заняття (60 хв)
- Вступна консультація та відповіді
- Ідеально для першого кроку
Місячний курс
1200 грн
Системна практика для помітних змін у самопочутті та гнучкості.
- 8 групових онлайн-занять
- Доступ до записів усіх практик
- Підтримка у закритому чаті спільноти
Індивідуально
800 грн / заняття
Максимум уваги та персональна програма під ваші особисті потреби.
- Індивідуально складена практика
- Гнучкий вибір часу та тривалості
- Глибока робота над вашими запитами
Відповіді на ваші запитання
У мене нульова підготовка. Мені точно підійде?
Так, абсолютно. Програма розроблена для початківців. Ми не робимо складних асан і не стоїмо на голові. Головна мета — навчитися відчувати тіло, правильно дихати та рухатись із задоволенням. Кожна вправа має простіші варіації.
Чи допоможе ця йога, якщо я хочу покращити фігуру?
Наша йога — не інтенсивний фітнес. Проте, регулярна практика покращує тонус м'язів, робить тіло більш підтягнутим та граційним. Важливіше те, що вона розвиває усвідомленість та уважне ставлення до тіла, що є основою здорових звичок у довгостроковій перспективі.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Стабільність важливіша за інтенсивність. Навіть 2 заняття на тиждень у рамках нашого місячного курсу дадуть вам відчутний результат у вигляді покращення гнучкості та загального самопочуття. Головне — слухати своє тіло і не змушувати себе.
Що робити, якщо я пропущу заняття?
Це не проблема. Учасниці місячного курсу отримують доступ до записів усіх занять. Ви зможете пройти практику в будь-який зручний для вас час.
Готові розпочати свою подорож?
Залиште заявку, щоб забронювати місце або поставити додаткові запитання. Ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити всі деталі. Ви також можете зателефонувати або написати нам напряму.